Существует отличное лекарство, причем оно почти ничего не стоит и доступно каждому - стоит только открыть кран
Вода - эликсир жизни
Врач-терапевт высшей категории, специалист по гидротерапии Нина Михайленко:
- Когда вы погружаете свое тело в воду, то сразу начинает меняться его температура, скорость обменных процессов, состояние всех систем и органов. Даже не замечая того, вы улучшаете состояние собственного здоровья. А если еще и правильно подобрать температуру воды да время процедуры, да добавить нужные травки - эффект превзойдет все ожидания!
Надо сказать, что, кроме лечебных ванн, есть еще множество процедур с применением воды: обливания, обтирания, влажные укутывания, компрессы, души, купания в естественных водоемах и искусственных бассейнах, кишечные промывания. Каждый такой лечебный контакт с водой быстро приносит свои плоды - нормализуется работа организма, укрепляются иммунитет и нервная система, выводятся токсины.
Но не стоит ждать, пока заболеете. Души, ванны и обтирания должны войти у вас в ежедневную привычку. Смотрите: пятиминутный прохладный душ сужает сосуды кожи, происходит отток крови во внутренние органы и мозг. Результат - физическая бодрость, улучшение умственных способностей плюс свежесть и молодость кожи.
Целебная ванна - это просто!
Успокаивающая из шести трав (при стрессе, бессоннице, перевозбуждении).
Берем по 100 г лаванды греческой, шалфея, мяты перечной, розмарина, тимьяна ползучего и мелиссы лекарственной. Заливаем смесь трав тремя литрами кипятка и настаиваем 20 минут. Процеживаем настой и выливаем в прохладную ванну (30°С). Залезаем в ванну и остаемся в ней 15 - 20 мин. Вытираемся - и немедленно в постель, хотя бы на часок. На курс необходимо принять 6 - 8 ванн через день.
Общеукрепляющая (при усталости и повышенной утомляемости).
Нам понадобится корень аира и семена тмина - по 40 г и по 60 г лаванды, мяты перечной и коры ивы. Заливаем 2 л кипятка, настаиваем полчаса, процеживаем и выливаем в ванну с водой 34°С. Находимся в водичке 10 - 15 минут, вытираемся и под одеяло. Курс - 30 ванн.
Солевая (при избыточном весе, заболеваниях суставов, женских болезнях).
Принимают эту ванну только по утрам. Насыпаем в 2 л горячей воды 2 - 3 кг морской соли (если нет, сойдет и поваренная), перемешиваем и выливаем кашицу в ванну с температурой 33°С. Остаемся в воде 15 - 20 минут, после этого хорошо растираемся полотенцем и отдыхаем 20 минут, побочные приятные эффекты - необычайный прилив бодрости и "шелковая" кожа. Принимать 1 - 2 раза в неделю пару месяцев.
Ванна с отрубями (при прыщах, угрях, неровной или раздражимой коже).
Килограмм любых отрубей (их можно купить в аптеке) заливают 5 л горячей воды отваривают 10 мин., затем отвар процеживают и добавляют в ванну (36°С). Отвар можно приготовить и другим способом: 1 - 2 кг отрубей надо размочить в 4 - 6 л горячей воды, затем процедить и добавить в ванну. Длительность процедуры - 10 - 15 мин., можно принимать до 3 раз в неделю, пока не почувствуете эффекта.
"Душевная" процедура
Современные насадки на душ подарили нам уникальную возможность получать курортное лечение в собственной ванной комнате. Простая водная процедура - контрастный душ - улучшит кровообращение, снимет боль и напряжение, взбодрит и глубоко очистит кожу. Лучше всего установить режим с тонкими "колючими" струйками большого напора.
Итак, начинаем с приятно-теплой воды, постепенно повышая ее температуру до горячей в течение 1 - 2 минут. Теперь резко включаем холодную воду и терпим 15 секунд, затем - опять горячую и снова холодную. Весь фокус в том, чтобы смена температуры воды была резкой, без плавных переходов. Заканчивается процедура 5-минутным теплым душем. Общее время контрастного душа на первое время - не более 10 минут. Со временем, если войдете во вкус, и время, и количество повторов - горячее- холодное - можно увеличить.
Какую температуру воды выбрать?
Холодная (ниже 20°С) и прохладная (21 - 33°С) - тонизирует, стимулирует деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем, ускоряет обмен веществ при ожирении и усиливает распад жиров, закаливает и повышает иммунитет.
Теплая (34 - 38°С) - для лечения хронических воспалительных заболеваний, при поражении опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы (радикулиты, невриты, невралгии, плекситы), интоксикациях и т. д.
Горячая (выше 38°С) - при нарушении обмена веществ (усиливают распад белков), а также при некоторых заболеваниях почек.
Избегайте водолечения при:
острых воспалительных процессах и инфекционных заболеваниях;
тяжелом атеросклерозе и гипертонической болезни;
декомпенсации сердечно-сосудистой деятельности и тяжелом нарушении коронарного кровообращения при инсульте;
злокачественных новообразованиях и некоторых доброкачественных опухолях;
кровотечениях, ранах и некоторых кожных болезнях.
|
