| Разное |
Атмосферная разбитость. Тактика поведения
|
Наш организм незамедлительно реагирует на погодные перемены. Головная боль, слабость, быстрая утомляемость или же просто плохое настроение - далеко не все "прелести" так называемой метеочувствительности. Что это - болезнь или всего лишь временное недомогание?
Если перед сменой погоды вы чувствуете необычайное возбуждение или, наоборот, становитесь вялой и сонливой, то это вполне нормально. Такая естественная реакция организма на перестройки в атмосфере проблемой не считается. А вот обострения хронических болезней в ответ на атмосферные изменения считаются действительно опасными. Они могут возникнуть еще до перемены погоды как своего рода сигнальная реакция.
Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, ваше самочувствие может ухудшиться даже за несколько часов до резкой смены температуры либо атмосферного давления. Порой головную боль, слабость, беспокойство и боли в суставах может провоцировать даже изменение направления ветра.
Одним из самых неблагоприятных факторов для людей с заболеваниями сердца является высокая влажность воздуха, а случаи внезапной смерти часто совпадают с надвигающейся грозой.
Разумеется, повлиять на погоду мы с вами не в состоянии. Но вот помочь своему организму пережить этот тяжелый период совсем не сложно. В первую очередь необходимо поддержать сердечно-сосудистую, иммунную и пищеварительную системы. При резкой смене погоды следует уменьшить физическую активность. Занятия спортом на этот период лучше отложить. Час аэробики или шейпинга замените на получасовую прогулку и подышите свежим воздухом.
Если чувствуете прилив сил, можно устроить небольшую пробежку быстрым шагом. Избегайте и напряженной умственной работы, способной вызвать переутомление. При бессоннице и повышенном возбуждении можно принять успокаивающие средства, например, настойку валерианы или пустырника.
Чрезвычайно полезно время от времени проводить специальные оздоровительные процедуры. Обливания холодной водой укрепляют иммунную систему и делают организм более устойчивым к изменениям во внешней среде. Важно начинать закаливание постепенно. После того, как вы примете ванну или душ, вылейте на себя прохладную - но не холодную - воду.
Выливать воду надо быстрым резким движением, как бы опрокидывая струю на так называемую воротниковую зону, то есть плечи и шею. Два раза в неделю температуру воды снижайте примерно на один градус. Главное условие закаливания - делать это регулярно. В противном случае процедура не будет иметь никакого смысла.
Для поддержания иммунной системы необходимо снабжать ее всеми необходимыми элементами. Например, аскорбиновой кислотой - витамином С, каротином - витамином А, минеральными веществами, микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами. Поэтому, помимо тщательного планирования своего рациона, прибегайте к помощи специальных витаминных комплексов, содержащих витамины А и С.
Можно попробовать новинку - оздоровительный "МЕТЕОЧАЙ", созданный специально для метеочувствительных людей. Его вкусный и полезный настой из плодов боярышника, шиповника, мяты, ромашки и пустырника укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы, повышает сопротивляемость организма простудам и инфекциям. Плюс - это еще и прекрасное средство от бессонницы.
В дни "повышенной погодной опасности" не забывайте о йогуртах и кефире. Нормализуя работу кишечника, они регулируют обмен веществ и функции организма. Не следует злоупотреблять мясной, жирной и жареной пищей. Исключите острые приправы и алкогольные напитки. Вообще, предпочтение лучше отдать молочно-растительной диете. Если организм реагирует на перемены погоды слишком болезненно, что причиняет вам серьезный дискомфорт, посоветуйтесь с врачом. Вместе с ним вы сможете определить, какие атмосферные изменения вызывают подобные сбои. Пользуясь этой информацией, вы сможете планировать режим и ритм жизни.
"Женское здоровье"
|
|
| |
 |
Разделы
статей : : |
|
|
| |
|
Статьи раздела : : |
Заболевания
|
Витилиго лечат в Санкт-Петербурге
Вам не доводилось бояться летнего жаркого солнышка, понежится на пляже? Значит Вы, к счастью, не по... |
Коварный герпес
|
Бородавки – удалять, жечь, замораживать или лечить
|
«Эффект ноцебо»: болезнь придёт, если её ждать
|
Доктор, а если и у меня это... ВСД?
|
Грипп:базисная терапия
|
Болезнь Альцгеймера и деменция с тельцами Леви: не
|
Анонсы
|
Анонс сайта "АБВ-здоровье"
Сайт АБВ-здоровье (www.abc-health.net) задумывался как пособие для людей, интересующихся вопросами ... |
Разное
|
Беременность и аллергия
|
111
|
Как выбрать аптечку
Недавно один мой хороший знакомый купил себе машину. Автомобилисты меня поймут: новая машина - это ... |
Как выбрать метод контрацепции?
|
В защиту кровопускания
|
Спящие в горах
|
Резерв - тренинг против курения, алкоголя и наркот
|
Лекарственные средства
|
Эректил
Сексуальное здоровье - это важная составляющая общего эмоционального и физического здоровья любого ... |
Черника - сила самой природы
Черника - одна из самых популярных и любимых в народе лесных ягод. По мнению врачей, из всех пищевы... |
Современные контрацептивы
|
Основные противопаркинсонические средства
|
Амиксин
|
Календарь прививок
|
Отчет о проведении клинических исследований препар
|
Ароматерапия. Масляные ванны
|
|
|
|
|
